夏のお散歩と日中の過ごし方

みとさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。

急に暑くなってきて、お散歩は迷うところですよね。

前回保健師さんとご相談された時より気候が変わってきていると思いますので、お散歩は早朝か夕方涼しくなってきたからの方がいいでしょう。

気温の目安は具体的にはありませんが、ベビーカーでの体感は気温よりも＋3度くらい高くなることも多いですね。またアスファルトの上でしたら照り返しでもっと高温になることもあります。
なので、そのことを考慮してお散歩されるといいですね。
猛暑の時は熱中症のリスクも高いのでお散歩は積極的には勧められていません。

抱っこ紐でも、ベビーカーでもリスクは変わりませんので気候や時間帯、場所を選びながらお散歩を検討されてくださいね。
(例えば、早朝や夕方の公園、木陰でしたら涼しいですね)

帰宅後はすぐに授乳してあげるといいでしょう。

水遊びに関してはお子さんの体調や機嫌をみながらしてあげるといいですね。
疲れてそうでしたら毎日でない方がいいですし、やるとしてもお子さんの様子をみながら切り上げるという風にされるといいですね。
水遊びは体温を奪われるので、逆に早朝や夕方はお勧めできません。気温が1番高くなる時間帯も避けるといいでしょう。
こちらも場所や時間帯に気をつけてできるといいですね。

ご参考にされてくださいね。

お返事ありがとうございます。
助産師の高杉です。

この時期のお家での遊びは悩みますよね。

うつ伏せ寝遊びや寝返り遊びをしたり、プレイマットの上で遊ばせるのもいいでしょう。

ママが横になって、お腹の上に赤ちゃんをうつぶせで寝かせて歌に合わせて赤ちゃんの体を抱きかかえて横になったり、体をポンポンしたりするのもいいですよ。
音楽に合わせてお子さんのお体を触ったり、動かしたする遊びはYouTubeなどでも配信されてますので、そちらを参考にされてもいいかもしれませんね。

お試しくださいね。