1歳9ヶ月　食事の味付けについて

mimiさん、こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
1歳9ヶ月のお子さんの、味付けについてお悩みなのですね。
幼児食のお悩みもこちらで、大丈夫です。

１−２歳の食塩摂取量は３g未満／日となります。
３食+間食を含めた量になりますので、1食あたり0.8gくらいまでが目安です。
ベビーフードは1袋あたり0.5-0.6gのものが多いかと思います。

しょうゆの塩分量は小さじ1で0.9g
納豆をベビーフードにプラスで食べる場合、0.3gの食塩量が目安になるかと思いますので、小さじ1/3程度が上限になります。

そこに味噌汁などをプラスする場合は、納豆は味付けなしで、食べてもらえるほうが安心ですね。
大人の1/2程度の味付けが目安の時期になります。
汁物大人の味付けに、同じ量の白湯を足していただくとお子さん向けの味になりますよ。

大人もそうですが、メインの料理に味をしっかりとつけて、その他の副菜、汁物などは、出汁をきかせたりと工夫しながら、薄味に仕上げていただくとよいですよ。
よろしくお願いします。

mimiさん、こんばんは。

ご丁寧にお返事ありがとうございます。
大人も薄味にすると、健康にもよいですし、お子さんも同じものを食べられるのでオススメです。
大人がどうしても味が足りない時は、後から、醤油、ソース等をかけるようにして対応してもよいと思います。
できるときにできることを！で大丈夫ですよ。
また、お手伝いできることがあれば、お声がけくださいね。
よろしくお願いします。

mimiさん、こんばんは。

ご丁寧にお返事ありがとうございます。
ご不安なことがあれば、いつでもお声がけください。
よろしくお願いします。

mimiさん、こんにちは。

夏場に汗をかくときに、食事に含まれる塩分を増やす必要があるかお悩みなのですね。

水を一緒に塩分の摂取をした方がよいのは、
激しい運動をしたとき
炎天下の中作業をしている場合
等に、塩分のタブレット等を水分と一緒に摂取することを推奨しております。

また、経口補水液等は、熱、下痢、嘔吐等で、食べられない、飲めない場合、脱水の心配がある場合に使用していきます。
大人での話になりますが、日本人は目標値よりも塩分の摂取量が多いというデータがあります。お子さんの場合、大人の１／２が目安とお伝えしましたが、こちらも、目標値よりも超えていることが多いです。
今までどおりの生活をしていただいて、問題ないですよ。
急に暑くなってきたので、体温調節が難しい状況ではあると思います。冷房をうまく使いながら、過ごしていただけるとよいかと思います。

最後に、お願いという形で恐縮なのですが、
「食事の味付け」「夏場の塩分補給」という形で、新しくご相談をしていただけますと、大変助かります。
どうぞよろしくお願いします。

mimiさん、こんばんは。

ご丁寧にお返事ありがとうございます。
はい。
他の方もご覧になっていますし、
同じことでお悩みになっていることも多いですので、検索がしやすいように、ご協力いただけると幸いです。
また、お困りのことがあれば、新たにご相談くださいね。
よろしくお願いします。