尾てい骨の痛み

えむさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
尾てい骨に痛みが出ているのですね。落ち着いて座っていられなくなっているということで、とてもお辛いと思います。
実際のところはわからないのですが、産後の関節などの緩み、筋力の低下と姿勢で尾てい骨のところに負荷がかかって起こっているのではないかと思いました。
温めることで痛みが和らぐということなので、温めることを続けていただき、授乳も添い乳でしていただいたりと少し楽な姿勢でされてみるといいのではないかと思いました。
あぐらをかいて、坐骨で座るように、腰が丸くならないようにして座っていただくと尾てい骨への負担は和らぐのではないかと思います。その状態で、膣を頭の方へ引き上げながら締めるようなイメージで、呼吸を吐きながら動きをしていただくのもいいのではないかと思いました。締めたり鍛えてもすぐにまた緩んでしまうこともあります。なので気づいた時にどんどん締める体操はするとよいとされていますよ。

あぐらをかいて、坐骨で座るようにするのもお辛いようでしたら、仰向けになった状態でも骨盤底筋群を鍛える、膣を締めていく動きをされるといいのではないかと思いました。

産後、授乳の時に身体が丸くなった姿勢で続けていくと、尾てい骨に負担がかかるようになったり、お腹のところも背中が丸くなり圧を受けるので、弱った骨盤底筋群により膣が下がりやすくなると思います。
姿勢を変えていくこと、骨盤底筋群を鍛えていることで、尾てい骨の痛みは変わっていくのではないかと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
また整形外科の先生にもご相談いただけたらと思います。
どうぞよろしくおねがいします。