アレルギー

はるりりさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
成人女性の牛乳摂取に関してお悩みでしたね。
ルシウム不足の日本人にとっては、ぜひとも毎日飲んでいただきたい食品のひとつです。ですが、牛乳以外の食品からもカルシウムをとっています。
いろいろな食品と上手に組み合わせて、牛乳をお飲みいただくとよいですね。
牛乳以外には、ヨーグルトやチーズも含められるとよいでしょう。
牛乳は１日に１～２本(200～400ml)飲むのが望まし いと思われます。
よろしくお願いします。