保育園から帰ってきてからの過ごし方

ゆきさん　こんにちは

お子さんの慣らし保育が始まり、帰宅した後の過ごし方について気にされていらっしゃるのですね。

ご友人から「あんまり疲れさせると体調崩すし子供が可哀想だよ」と言われたことが、ちょっとショックに感じたかもしれませんが、前向きなおせっかいとして受け止めましょう。

保育園に通い始める、集団生活をすることなどの環境の変化は、お子さんにとって、楽しいけれどストレスでもあります。今は規則正しい生活をすることに慣れていく段階なので、起床と就寝/食事/お風呂の時間帯は一定にするように心がけてあげると、お子さんの生活リズムも整いやすいでしょう。
保育園に帰ってから就寝までにどのように過ごすかについては、ゆきさんとお子さんで決めて良いと思います。今週は15時半に帰ってから、少し遊んでもいいのでは？と思いますがいかがでしょうか。17時にお迎えに行っても、夕飯までの10分だけでも公園で遊ぶ親子もたくさんいらっしゃいますよ。

保育園で眠れないのは、今は環境の変化が理由かもしれませんが、そのうち慣れていくと思いますし、保育園でしっかり身体を動かすような遊びをするようになれば、昼寝もできるようになり、いずれ夜間もぐっすり眠るようになるでしょう。特に、日中の活動量と睡眠の関係が強くなる時期なので、保育園に慣れて、安心して眠れる場所になれば、昼寝をするようになると思います。また、夜間の睡眠に影響するので、15時以降は無理に眠らせようとしなくてもいいかなと思います。

週末も、起床/就寝/食事/お風呂の時間帯はできるだけ平日と同じように一定にしてあげると、お子さんの睡眠リズムが安定するかと思います。少し夜更かしした時は、翌朝は必ず同じ時間帯に起床するように心がければ、その日の夜は早めに眠くなることでしょう。
睡眠のリズムを整えることは、お子さんが健康的に過ごすためにも、復職するゆきさんのスケジュール管理にも役立ちますので、保育園から帰った後は、無理のない範囲で遊んでくださいね。