妊娠中の買い物や重たいもの

こんにちは。先日はご相談に乗っていただきありがとうございました。
今回相談に乗っていただきたいのは、重たいものについてです。 
妊娠中は重たいものは持たない方が良いと聞きますが、だいたいどのくらいの重さなら負担がないのでしょうか？ 
買い物に行く際に、車もなく自転車も危ないので片道徒歩20分 のスーパに歩いて行くのですが、少なめに買い物してるつもりなのですが、思いの外重たくなってることが多く、お腹に負担がかかってしまってるのではないかと心配です。
水や米などの重たいものは夫に買ってきてもらったりしてますが、野菜やお肉などは選んで購入したいというのもあり、仕事もあるので一週間分を週に1,2回で買い物をしており、少なめ軽めを意識してるのですが野菜やお肉なども意外と重たく、また調味料なども買い足してしまうこともあり、お会計後に荷物が重たくなってしまうということがあります。リュックと手提げバッグに入れて帰ってますが、片道20分ありますしお腹に負担があるのではないかと心配です。キャリーバッグのような形の引きずるタイプのショッピングカートだったら、お腹への負担は少ないでしょうか？ 

妊娠初期はとくに重たいものを持たない方が良いでしょうか？