断乳後のケアについて

よしりんさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
断乳をなさったのですね。

母乳は自然にも吸収されて行きますので、搾乳をなさらなくても、哺乳量が減ってきての断乳であれば、そのまま経過を見ていただいても構いませんよ。ですが、定期的に授乳なさっていた場合には、そのままで経過を待つのはかなり痛くて厳しいと思います。また、残乳を残さない事が乳腺の退縮に効果的と考えられます。もし、次のお子さんをお考えの場合でしたら、尚更かもしれませんね。卒乳後のおっぱいは、2日目が張りがピークで、一度乳房内で再吸収して一旦少し張りがラクになります。そのタイミングで搾乳されると張り返しが少なくなります。
そのため、卒乳後3日後に1回、そこから1週間後に1回、そこから2週間後に1回と徐々に間隔をあけて搾乳していきます。張りが取れ、乳房にしこりがなくなるまで搾乳をしてくださいね。母乳が黄色くなってきたり、透明の粘稠性の乳汁になってきたら終わりのサインです。搾乳機でも手搾りでもどちらでも良いですよ。張りが強かったり、痛くて搾れない場合は、可能であれば母乳外来や助産院などでマッサージしてもらうと安心と思いますよ。また、ご心配なさっている乳がんとの関連性は明らかになってはいませんので、その点はあまりご心配なさらなくてもいいかもしれませんね。お子さんがおっぱいを飲まなくなれば、お酒やカフェインなど、今まで気になさっていたものも、自由に摂取することができるようになりますよ。今まで授乳お疲れ様でした。