母乳のための水分について

みっちゃん・なっちゃんママさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
水分摂取量についてですね。

1日水分量は、もちろんお茶やお水などがメインになってくると思うのですが、牛乳やジュースなども水分量に含まれますよ。また、お食事でスープやお味噌汁などがメニューにあれば、それも水分量としてカウントされますし、食材でも水分の多い食材は、それも厳密には水分量になります。ですが、なかなか食材に含まれるものの水分量などは計算しにくいので、水分として摂取なさる量が1.5〜2lを目安にしていただけるといいと思いますよ。