産後の出血について

もうすぐ生後100日の息子がいます。
産後の出血ですが、最近もたまに水っぽい
うっすらとしたピンクの出血 が
少量出ることがあります。
量は少なく、スポイトで垂らしたような
ポタポタした感じです。

2ヶ月検診の時も同じような状況かあり、
助産師さんに 相談したところ、
量が増えるようなら受診するように言われており
特に受診はしていないのですが、不安です。

出産から2ヶ月後に初めて夫婦生活をして、
それが原因なのか、出血が続いてしまいました。
その後、2ヶ月半頃に出血も落ち着いていたので、夫婦生活をしようとしたところ、挿入時に沁みるような痛みがあり、すぐに中断しました。
その際もうっすらとした茶色おりもののようなものが微量ですがシーツについていました。
どちらも ゴムはつけていません。

 他には、生後1ヶ月頃に息子を抱っこした状態で1時間弱ほど歩いた時に赤い出血かありました。
昨日も買い物でそのくらい歩いていました。
 
このような状態でヨガや体に負荷がかかる運動をしてもよいのか？ カイロなどに通い、骨盤ベルトのショーツを履いて過ごしていますが、問題ないかなど気になっています。
安静にした方がよいのでしょうか。