足が攣ることについて

こんばんは。
いつもお世話になっています。
もうすぐ娘は2歳5ヶ月、息子の出産ももうあと1ヶ月ほどとなりました。今からそわそわ、ドキドキ、不安なこと心配なことがある反面、今日で仕事もとりあえずお休みをいただくことになり、娘との残りの2人の時間を大切にしようと思っているところです。私の住むところでも緊急事態宣言が出てしまい、あまり外出ができなくはなってしまったので、過ごし方も考えなければなりませんが。

ここからが本題です。最近、朝起きた時に足がつることが増えました。こむら返りです。妊娠中は起きやすいと聞き、特に珍しいことではないんだな、と思ったのですがその痛みは相当なものです。しばらくは動かせないし、起き上がることもできません。娘も私が起きると一緒に起きることが多く、特に最近は目が覚めると自分から立ち上がって、いこ？とリビングまで手を引っ張って行こうとするので、足がつった時はちょっと待ってーとなった状態です。娘も私が調子良くないなんてわかるはずもないので、私がうめいていてもお構いなしで、何度もいこ？いこ？と促してきます。
こむら返りになりにくくするめにも何か対策とかあるのでしょうか。
よろしくお願いします。