前置胎盤で気をつけること

現在、第二子を妊娠中で29週になります。
辺縁前置胎盤の疑いと言われていましたが、28週の健診にて前置胎盤で帝王切開になることが確定、と言われました。
デスクワークの多い仕事でしたが自宅安静と言われ、産休の予定より1ヶ月早い休職をとることになりました。
お腹の張り、出血に気をつけるように言われていますが、張っているかどうかが分りません。
一人目の時は妊娠後期によく張るようになり、初めは張っていると知らなかったのですがお腹がピンっと張って石のように硬くなっていました。
今はそこまで硬いことはありませんが、お腹がぎゅーっとなるような軽い痛みと締め付け感、触ると平常時より硬く感じます。
ただ一人目の時のような石のような硬さは感じず、お腹の皮膚分は柔らかく、その下が硬く感じる、というような感じです。
一人目の時の感覚と違って張ってるわけじゃないのかな？と思いつつも、座ったり横になったり休むとふかふかと柔らかいお腹になるので、やっぱり張ってるのかな？とよく分りません。
常に張ってる訳ではないため、医師にも軽く相談はしましたが特に問題ないようでした。
30週の健診でNSTを行い、帝王切開の日程などを相談すると言われています。
出血があったら緊急帝王切開と聞いているので、そうならないか不安で仕方ありません。

自宅安静と言われていますが、家事や一人目の子のお世話もあります。夫は協力的ではありますが、あまりじっとしてるのも良くないから家事程度は動いたら？と言われます。
前回の健診の経膣エコーで胎盤が3センチくらいかかってる（どこに、とは言いませんでした。子宮口でしょうか？） 、頸管は4センチくらいある、と言われています。
先生も助産師さんも忙しそうで、どの程度の安静が必要なのか分りませんでした。 

現状、これはお腹が張っている、ということなのでしょうか？
またどの程度の安静が必要なのでしょうか？

よろしくお願いします。