産後の体重について

えみさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後の体重についてですね。
産後の体の経過として順調なようですね。
お腹の余った皮は自然に縮んでいきますよ。10か月ほどかけてじわじわと伸びていったので、縮むのにも時間はかかりますが、ちゃんと戻っていきますので、ご安心くださいね。
腹筋などの運動はまだ、3か月ぐらいになってから少しずつ始められるといいと思いますよ。それまではただ姿勢を意識して立ったり動くようにされるだけでも違ってきますよ。
また骨盤底筋群を鍛えるように、閉める運動をされることでもお腹は凹んでいきますよ。

授乳中は特に食事制限をする必要はないと思います。食べ過ぎは気をつけていただく必要はあると思います。時間たちや食べ方など気をつけていただくことでも変わってくるかと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。