便の硬さと水分補給

4日前までほぼ毎日出るほど快便な息子なのですが
予防接種いったストレスか疲れからか2日間出ず
昨日やっと出たと思えば粘り気のある便でした。
色は問題ないのですが最近夜寝る時など
汗をかくこともあり水分が足りてないのか
少し心配です。
便秘気味だったから粘り気があるのか
母乳やミルクだけでは水分が足りてないのか
どうなんでしょうか？
5ヶ月なる頃に白湯や麦茶は始めようと思うのですが
水分補給がたりないのなら4ヶ月半になりますが
もう母乳やミルク以外も始めていいのでしょうか？