妊活について

二人目を考えております。そこで、mitete（成分はライスマグネシウム、還元麦芽糖水飴、食用油脂、酵母（亜鉛、銅、セレン含有）、還元パラチノース/貝カルシウム、セルロース、V.C、ピロリン酸第二鉄、HPC、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、シェラック、V.B6、増粘多糖類、V.B1、V.B2、葉酸、トウモロコシたん白、V.D、酸化防止剤（V.E）、V.B12です）という葉酸サプリを一人目同様に今から毎日摂取しています。一点気になるのが、成分としてビタミンDが7ug入っています。妊婦の推奨されている摂取量が7ugですが、食事からも摂って過剰摂取にはならないか気になりました。また、妊娠初期はビタミンDをサプリで摂らない方が良いという記事も見かけますが、本当の所はどうなのでしょうか。必要なビタミンという話も聞くので分からなくなりました。まだ妊娠していない為、産院で聞く機会もなくこちらで伺わせていただきました。