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動き回って寝かしつけがうまくいきません

みさき
9ヶ月になる娘がいます。 最近寝室に移動しても、寝るモードになれないのか動き回っていて、寝るまでに1時間以上かかるようになってしまいました。
生後5ヶ月くらいからねんねルーティンとして、お風呂→保湿→寝室で授乳→添い寝で寝かしつけをしました。だんだん習慣ついてきて、15分程度で寝られることが多く、ごく稀に添い寝なしで寝ることもできるようになりました。 8ヶ月後半くらいからはいはい、つかまり立ちができるようになり、お風呂後の保湿も動き回って時間がかかるし、 寝室での授乳中も動くようになり、横にしても寝返り→起き上がる→動き出す、で全く寝られません。寝返りしないように添い寝の状態で軽く押さえてみたりもしたのですが、思うように動けないことで泣き叫んでしまい、余計に寝られないようでした。逆に放っておいてみたら1時間以上遊んでいました。
日中は児童館やお散歩に行ったりしています。 お昼寝は日によっても違いますが、午前30~60分、午後1〜2時間程度です。夕方30分くらい寝る時もあります。 お風呂後の授乳が20:45くらいからで21時前後に寝かしつけを始めますが、最近は寝るのが23時前になってしまいます。
せっかく習慣ついたルーティンを崩して抱っこで寝かせてあげた方がいいのか、本人が寝るのに合わせて夜も遊ばせてあげた方がいいのかわかりません。
アドバイスいただけると助かります。 よろしくお願いします。

2021/5/8 22:52

高塚あきこ

助産師
みさきさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんが夜なかなか寝なくなってしまったのですね。

お話を伺う限りですと、今までよりもお子さんの体力がついてきているのではないかと思います。9ヶ月になるお子さんですと、お子さんご自身の運動量や活動量が増えてきます。また、お昼寝が少なくなってきたり、短くなるお子さんも多いですよ。夕寝をなさっているようですが、一般的には15時以降に寝かせてしまうと、寝つきが悪くなる原因になったり、夜中に頻回に起きてしまうお子さんも多いです。ですので、夕方どうしても眠くなってしまうのであれば、その時間にお風呂に入ったり、少し外の風に当たってみるなど、気分転換をなさってみてくださいね。また、体力がついてきて、なかなかうまく寝られないことは多いので、日中の運動量や活動量などを増やしてみてくださいね。成長の過渡期には、日毎のスケジュールがバラバラになってしまったり、うまく行く日があれば、なかなかうまく行かない日もあったりします。ですが、次第にまたお子さんのペースがまたできてくるのではないかと思います。お子さんは本当に眠ければ寝ます。ですので、眠そうに見えてもなかなか寝てくれない場合には、少し気分転換をして、しばらく遊ばせてしまってもいいですよ。なかなか寝ない場合には、寝るタイミングが合っていなかったり、眠いよりも遊びたい方が勝ってしまっているのかもしれません。ですので、ずっと寝室の暗く静かなところにこもって寝かせるよりも、一度仕切り直していただくのも良いですよ。もし、家事などがあれば、お子さんが遊んでいる間に少し片付けていただいても良いですし、ママさんも仕切り直して気分を変えれば、少しイライラも解消されるかと思います。どんなに寝るのが遅くなっても、朝起きる時間は7時なら7時と決めていただくといいと思いますよ。一時的に睡眠時間が短くなってしまうこともあるかと思うのですが、次第にお子さんは夜早く眠くなるようになってくると思いますよ。また、就寝環境の習慣化をするのも良いかもしれませんね。ここで寝る、これをした後に寝る、この布団で寝る、この照度で寝る、この音楽で寝るなど、お子さんにとって心地よい環境作りをする事が寝付きやすくなる1つの方法かと思いますよ。新しい寝る前のルチーンや環境が習慣化されれば、これをすれば寝るのだなとお子さんが認識して、比較的スムーズに寝てくれることもありますので、よろしければお試しくださいね。

2021/5/10 16:23

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