横になっている時の寝返り

朱里さん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
寝返りをなさった時に、お腹が痛くなることがあるのですね。

お腹が痛い時に、お腹は張っていますか？実際に拝見していませんので、ハッキリと明言できませんが、寝返りをなさった時にお腹の張りや生理痛のようなお痛みがなければ、子宮が大きくなるにつれて、周りの靭帯や筋肉が引き延ばされたりするお痛みではないかと思います。31週ですと、だいぶお腹も大きくなってきて、周りの靭帯や筋肉にかかる負担も大きくなってきますので、抱き枕やクッションなどで、お腹をサポートしてあげたり、寝る時にはお使いになりにくいものもありますが、腹帯や骨盤ベルトなどで支えていただくと、少し症状が軽減するかと思いますよ。よろしければ
お試しになってみてくださいね。