産後うつ

りこさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
とても気持ちが塞いている状態だということで、こちらに書き込みをしてくださって、少しでもこうして吐き出せたことはよかったのではないかなと思いました。

夜間に頻回に授乳をされているのですね。
とても大変だと思います。
毎晩お付き合いを本当にご苦労様です。。
寝不足でイライラもしてしまうと思います。
眠れそう時には眠れないということもお辛いですよね。

この時期でも産後うつを発症することはありますよ。
読ませていただき、今は寝不足や疲れがたまっていることが大きな要因になっているのではないかなと思いました。
心療内科でご相談をされるのもいいと思います。
ご家族にも相談をされてみてはいかがでしょうか？
旦那さんにも具体的にどうして欲しいのか伝えてみるのもいいと思いますよ。そばにいてもどうするのがいいのか男の人はわからないこともあるようです。。
具体的にりこさんからどうして欲しいと伝えてみると変わるかもしれません。
少しでもお一人になれる時間をもらえるようにしてみたり、その間に眠れなくても目を閉じて横になってみるのもいいと思います。
ご実家は遠いでしょうか？
ヘルパーさんやシッターさん、ファミサポさんの利用を検討されてみるのもいいと思いますよ。
りこさんはとても一生懸命にされているのだろうなと思います。その分心も疲れてきているのだと思いますよ。
少しでもご自身を労わり、優しくできるように時間を作れるようにしてみてくださいね。
ご家族にそのためにも協力を呼びかけてみていただけたらと思います。
きっと下のお子さんが生まれてからずっと休みなしで走ってこられたのかなと思います。
ご自身でもりこさんの体を撫でてあげてみてください。よく毎日毎日頑張っているねとさすってあげるのもいいと思いますよ。


よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いいたします。