産後の運動時間

エミちゃんさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後の運動時間についてですね。
まだひと月経っていない時期ですし、基本的には出歩かずにいていただけたらと思います。
気分転換に少し外の空気に触れる程度にとどめていただけたらと思います。
1時間以上超えるお出かけも産後ひと月超えてから、体を少しずつ慣らしていくように時間と距離を伸ばしていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。