猫背での息苦しさ

エミちゃんさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

産後3週間ほどですね。

腕を回したり、伸びをするなどの、腕を上にあげる動きやストレッチは毎日こまめに行なってください。
授乳やだっこで前かがみが多くなるとどうしても猫背になります。
産後数ヶ月は続くため、今から少しずつでも続けることが重要です。

また、カイロを肩甲骨に貼るのも温まるとほぐれるのでオススメです。
ストレッチポールとネットで検索してみると頭から腰くらいまで長めのポールが出てくるので、それを用いてストレッチを行うのも良いと思います。ストレッチポールの使用方法も同時に出てくるかと思います。

もし上記行っても全く変わらないようでしたら、元々側彎症などがある方もいらっしゃるので、整形外科を受診してみてください。
強いもみほぐしやバキバキ行う矯正は骨折することもあるので、産後しばらくは注意してください。
参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。