睡眠時間について

生後10ヶ月後半の男の子を育てています。
睡眠時間が足りているか心配です。
また生活リズムになにかアドバイス
頂ければ嬉しいです。　
 
6:00〜6:30に起床
8:00前後　離乳食
 9:00〜10:00   授乳+朝寝1.5時間くらい
12:30〜13:00  離乳食 
14:00〜15:00  授乳+昼寝1.5時間くらい
　　　　起きて夕方までに授乳   
18:00前後　離乳食    
19:30〜 20:00お風呂寝かしつけ、授乳

21:00   入眠

 夜は3:00頃に一度起きますが、添い乳ですっと寝てくれます。  その後も朝までに夜泣き？のような感じで2度ほど起きたりする時が多いです。朝、夕方の離乳食の際によく目をこすっています。最近日が登るのが早い為か前は7:00に起きていたのですが早くなりました。ちなみに遮光カーテンではありません。
自然の光で起きたりした方が体に良いのでしょうか？それとも遮光カーテンである程度暗くした方が良いのでしょうか？ 

今日は21:00に寝て5:30に起きました 。