尾骨痛について

まっきーさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。

産後11ヶ月ですと、かなり時間も経っていますので、良くしていくのは大変かと思います。

ご質問からの想定ですと、
可能性としては、慢性的に尾骨に痛みを感じるようになってしまっている。
もしくは整形外科で言われたような背骨のカーブなど姿勢の部分かとおもいます。

背骨のカーブが原因でしたら、整形外科や整体などで筋肉のバランスを整えると良い状態になって行くと思います。
お近くで探してみてください。

そして、慢性的な尾骨の痛みはとって行くのが大変です。
産後すぐの時期やその後の治療の仕方で痛みの取れ方が変わるためです。
状況的に、硬い椅子や床など硬いところに座らないようにするのはしばらく必要です。
お尻を伸ばすストレッチ（片足をお腹に向かって抱え込むようにしたり）、太ももの前側を伸ばすストレッチを試してみてください。ネットで調べるとすぐにこの二つのストレッチは出てくると思います。
しばらく試してみてください。

あとはお体を診ないと判断が難しいので、まずは2.3週間ほど毎日必ず試していただいて、全く変わらないようでしたら、お近くでリハビリも行なっている整形外科にご相談してみてください。

参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。