乳口炎

2ヶ月半と4ヶ月で乳腺炎をやりました。
2ヶ月半のときは明らかに浅吸いで、授乳姿勢を変えたらすぐに回復しました。また、夜間授乳をしていなかったので5～6時間の間隔で授乳するようにしました。
その後、また朝まで寝てくれるので授乳を赤ちゃんに任せていたら4ヶ月で反対の胸がなりました。
病院や助産院にもいくつかお世話になり、
・授乳間隔の空きが問題なので、夜間のミルクを減らして3～4時間おきぐらいに授乳
・縦だきは赤ちゃんの身長的に飲みづらく浅吸いになるので横抱きやフットボール抱きで
・刺激物や油ものは控える

など、いくつか言われた通りに実践しましたが
1週間おきくらいに熱は出ないまでの腫れ・しこりに悩まされています。一番最近では、夜中に張りで目覚め起こして授乳→赤ちゃんは眠ってしまい、張りが取れないので手で搾乳→白い栓が抜け、噴水のように出て朝には収まりました。
前の日に、乳首の傷みがあって飲み方を工夫していたのになってしまいました。その前日、つい寝過ごしてしまい5時間間隔が空いたのも原因かもしれません。やはり、きっちり3時間間隔でないとダメでしょうか。ミルクは夕方100、入眠に120あげていたのを、日中分けてあげたりして入眠では60まで減らしました。それでも夜起きずに起こしています。たまに5時間ほど空いたときに、張りがなくても搾乳したほうがいいのでしょうか？
搾乳は分泌を促すとも聞くので迷っています。

助産院では、ミルクをなくせば乳腺炎はなくなると言われましたがトラブル続きで完母にする気持ちになれません。稀に入眠時ミルクを与えないといつまでも泣くこともあり…

これから離乳食が始まったり活発になってくるのに、頻繁に乳腺炎にかかっていてはやりきれません。まとまっていませんが、困っているのでアドバイスお願いします。