腰痛、膝痛について

ひまわりさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

産後6ヶ月ですね。

先月からだと結構長いですね。
骨盤の歪みからの可能性もありますし、日常の動きから筋肉に負担がかかり、痛みにつながっている可能性もあります。
膝の痛みが出る方は多くいらっしゃいます。

可能性を以下に載せさせていただきます。
腰に関して、
布団を柔らかくしてみてください、また、クーラーなどで冷えすぎないようにもしていただいて、あぐらや開脚はしないように注意してみてください。

膝に関して、
膝立ちや深くしゃがむ頻度が多くならないように、しゃがんだ際に膝が内側に捻らないように注意してみてください。

もし痛みが変わらない場合は、整形外科を受診してみてください。
痛みが出てからしばらく経っていそうなので、お早めに受診をお勧めします。

参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。

ひまわりさん、こんばんは。お返事ありがとうございます。

はい、骨盤ベルトも、もしお持ちでしたら巻いてみてください。


参考になりましたら幸いです。
よろしくお願い致します。