妊娠中のジムトレーニングについて

妊娠中でのジムでのトレーニングについて相談させてください。

 妊娠前は、週5日程度スポーツジムに行き、日毎に部位別の筋トレ＋有酸素（ハイスピードでのランニングやクロストレーナー等）を短い時で1.5時間、長くて2.5時間ほど行っておりました。

妊娠初期なこともあり、流石に今は高重量のウェイトや、お腹が圧迫されるような体制・種目の筋トレは避けており、また、有酸素も走ることはやめ、クロストレーナーで無理ない範囲で行っていますが。。。

妊娠中の筋トレや有酸素はどのレベルまでして良いものなのでしょうか？心拍数が上がらない程度ならOKだとか、無理なく、などと言うモヤっとしたネット記事などは見つけましたが、やめたほうがいい種目や重量、時間などの目安があれば教えてください。。