寝かしつけについて

生後11ヶ月の男の子の赤ちゃんですが、抱っこでの寝かしつけをやめて、ベッドに横になったら自力で眠れるようにしたいです。
 夜は就寝前の授乳中に寝てしまい、そのままベッドへ移動させますが起きてしまって暴れたりします。また、昼寝はかなりの確率で抱っこからベッドへの移動で起きてしまい大暴れをするので、抱っこのまま、もしくはラッコ抱きで寝ることが増えてきました。
今月から保育園に通い始めたのですが、保育園でも上手に寝られないようです。
抱っこでの寝かしつけが当たり前になっているからか、夜は1〜2時間毎に泣いて起きてしまい（毎回、ベビーベッドの柵につかまり立ちして泣いています）、昼寝は30分で起きてしまったり、まとまって寝てくれません。 また、朝も4:00〜5:00台に起きるとそこから再入眠出来ません。  
風邪をひいてしまって鼻詰まりのせいで寝苦しい のもあるかもしれませんが、、
風邪が治って体調が万全になったら、抱っこでの寝かし付けをやめたいと思うのですが、具体的にどのような方法が良いのでしょうか？
昼、夜問わず、ねんねの時間になったらベッドに寝かせて、泣いても暴れても（ベッドに寝かすとすぐに寝返ってハイハイしたり、もしくは寝返らなくても仰け反って手足をバタバタして全身で寝るのを拒否するかのように暴れます）ひたすらトントンを したり、ねんねだよ、と話しかけたりしながら、力尽きて寝るまで頑張る、という方法くらいしか思いつかないのですが、これはどうなんでしょうか？
寝ることが楽しいこと、大好きなこと、になってほしいものの、こんな方法では寝るのが怖くならないかな？と心配です。
尚、日中も夜も大人と同じ寝室で、本人はベビーベッドで1人で寝かせています。電気は基本的につけずに暗い部屋（日中はドアの隙間から外の灯が漏れてきて真っ暗とはなりませんが）でホワイトノイズを流しています。 
わたしも復職を控えており、このまま眠れない日々では仕事にも家庭にも支障をきたすのではないかと不安です。
アドバイスをよろしくお願いします。