サイトメガロウイルスについて

お世話になります。
先日、サイトメガロウイルス抗体検査の結果が返ってきたのですが、抗体がないとの診断結果でした。
妊婦検診の検査項目に入っていなければ、知ることもなかった事実なので、早めに知れて良かったという思いもありますが、やはり、不安が大きいです。
初めての妊娠で、 子どもと接する機会はほぼありません。
病院の先生からは、抗体がないのはすごく珍しい、危ない、と不安を煽るようなお話ばかりされてしまい、外に出るのも食事を食べるのも怖くなってしまっています。
抗体がない状態で感染すると赤ちゃんに影響が出るので、 なるべく外出、人混みを避けて、手洗いうがいを徹底してください。と最後にお話があったのですが、なるべく家から出ない方が良いのでしょうか。
気をつけた方が良いことなどあれば教えていただきたいです。
 新しい土地で知り合いも1人もいないので、ご相談に乗っていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。