痛みのあるしこりがある時

宮川さんこんにちは。

右のおっぱいの外側に３センチくらいの
ゴリゴリ、ボゴボコっとしたしこりができてしまいました。触ると痛いです。
乳首は少し白い膜が張ったような感じです。

今は朝夕方夜に授乳しています。
娘ももう１歳半になるので、
卒乳しなければと思っているのですが。

ここ数ヶ月順調だったのに、
久々にしこりができてしまいました。

今は冷えピタでしこりを冷やして、
葛根湯を飲んでいます。

しこりの部分はあまりマッサージしたり
押したりしない方がいいのでしょうか。
しこり部分に熱もなく、ただ痛いだけなので
冷やすのも良くないですか？
おっぱいを温める、という対処方もあったりして、
冷すのか温めるのか、
揉んでいのか、そっとしておいた方がいいのか
わかりません。

痛くても、しこりだけで、しこり以外の部分はフニャフニャです。
その場合は、授乳時間以外にわざわざ搾乳しなくてもよさそうですか？

よろしくお願いいたします。