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寝る時

なまこ
11ヶ月の娘を育ててきます。
最近日中と朝晩の寒暖差が激しく、寝かせる服装や室温に困ります。
寝室が 13度を下回るときは半袖シャツに春物のパジャマと腹巻き、薄めのタオルケットをかけて暖房で15度前後になるようにして寝かせています。加湿器も炊いて湿度40〜50%になるようにしています。
しかし暖房を付けると 寝付きが悪くなって夜中何回か起きて寝かし付けるのがとても大変です。
暖房をつけないと10度を下回るのですが、暖かい服装にしたり毛布をかけたりなどして暖房なしのほうが快適に寝れるのでしょうか?毛布は剥いでしまうときもあるしやはり暖房をつけてあげるべきでしょうか?
ご回答お願いします。

2021/4/19 17:32

高塚あきこ

助産師
なまこさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
寝る際の服装や室温についてですね。

お住いの地域や住居環境にもよりますが、日中はかなり暖かい日も増えてきましたね。日中と朝晩の寒暖差が大きいと、お子さんの服装などに悩みますね。暖房をつけると、寝苦しくなってしまうのであれば、服装や掛け物で調節なさってもいいと思いますよ。また、湿度が低いと寝苦しいと感じる場合も多いので、60%以上の湿度になるように、濡れタオルをかけていただいたり、寝室にマグなどをご用意いただいて、夜中でもお子さんにこまめに水分を飲ませてあげるなどなさってみてもいいと思いますよ。また、お子さんの服装や掛け物は、薄手のものを重ねていただいて、微調整していただくといいと思います。お布団をかけると蹴ってしまったりして、なかなか掛けてくれないお子さんは多いですね。単に足に何か掛かることを嫌がるお子さんもいらっしゃいますし、お子さんは足で体温調節をしていますので、足が暑くなると、全身の体温が上がりやすくなって、暑がりなお子さんは嫌がることもあるかもしれませんね。
足で何度も掛け物を蹴ってしまう場合には、スリーパーなどを活用していただくのも一つと思います。また、足を出して、お腹だけお布団を掛けていただいても構いませんよ。お腹だけでしたら、足で蹴られてもお布団ははげませんので、もしよろしければお試しくださいね。

2021/4/22 4:11

なまこ

0歳11カ月
ありがとうございます。
いろいろ試してみます。 

2021/4/22 7:28

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