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1日の合計睡眠時間について

つばみ
赤ちゃんの1日の睡眠時間について気になることがあるので相談したいです。
もうすぐ生後5ヶ月になる娘がいます。
赤ちゃんは寝るのも大事かなと思い、なるべく寝かせることを意識しています。
生後4ヶ月を超えたあたりから大体の1日の合計睡眠時間が12時間以上〜14時間未満 です。
ですが、 前は散歩等の外出時でのベビーカーや抱っこ紐でほとんど寝ていましたが、最近は景色や音が気になるのか起きてることが多いです。寝ていても30分未満で起きます。
なのでお出掛けしたときは睡眠時間が12時間台になることが増えてきました。
14時間近くだと寝られたのかなと思えるのですが、12時間台だと睡眠が足りてなくて発達や体調に影響がないか心配になってしまいます。
今の月齢でこの睡眠時間でも大丈夫なのか、必要な睡眠時間を知りたいです。

2021/4/16 18:34

高塚あきこ

助産師
つばみさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの必要睡眠時間についてですね。

お子さんの睡眠時間には、かなりの個人差があります。1日に必要とされる睡眠時間は、8〜20時間とかなりばらつきがありますが、お子さんがご自身でご機嫌よく起きているのであれば、特に睡眠不足ということもないですし、お子さんなりの必要な睡眠時間は足りていると言われています。お子さんは成長に伴って体力もついてきます。また昼夜の区別がついてくれば、日中起きている時間が長くなり、夜まとまって寝られるようになってくるのは、成長の証拠と思いますよ。お子さんの場合には、大人のように、眠いのを我慢することは出来ませんので、日中機嫌よく過ごせているのであれば、見守りで構いませんよ。周りに意図的に起こされているのでなければ、発達や体調に影響が出ることもないと思いますよ。

2021/4/17 21:34

つばみ

0歳4カ月
返信いただきましてありがとうございます。
かなりばらつきがあるのには驚きました。
夜は20時過ぎに寝て大体3時前後に一度起きて授乳、また6時位まで寝るという感じでまとまって寝てくれます。
初めての育児で生まれてしばらくは日中も大半寝ていたので少し不安になってしまいました。
体力がついてきて成長なんですね。
赤ちゃんの成長スピードにはすごいと思いました。
あまり神経質にならずにこれからも見守りたいとも思います。
ありがとうございます。 

2021/4/18 9:33

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