お灸について

ayuさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
悪阻がお辛いですね。

悪阻は一時的なものと分かっていても、どうにかして、少しでもお辛い症状を緩和したいと思いますよね。お気持ちよく分かりますよ。
ツボ刺激は、位置が正しければご自身でなさっていただいても問題ないかと思うのですが、お灸にしても、指圧にしても、なかなかご自身でなさる場合には、加減が難しいことがあります。効果の差はそれほどないように思いますが、ツボ刺激に関しては、おかかりつけの産院よりも、鍼灸院でご相談なさった方が確実と思います。ですので、お近くの鍼灸院をお調べいただいて、一度ご相談なさってみると、やり方やより効果的な方法を教えてもらえるかと思いますよ。
また、アロマについても、ご自身が嫌と感じなければ、お使いいただくのは構いませんよ。ですが、あまり強い匂いだったり、長時間嗅ぎすぎてしまうことで、頭痛や嘔気が起きる場合もありますので、ご自身の快適と思う加減でなさってみてくださいね。
その他の方法ですが、胃酸が上がってくる感じがして気持ち悪いのであれば、例えば冷たい飲み物や甘くない炭酸水を飲むだけでも喉がスッキリして症状が軽快することがありますよ。また、個人差がありますが、もし空腹であること自体が、吐き気を起こす原因になるのであれば、今の時期はお食事の時間に拘らなくても構いませんので、小さいおにぎりやクラッカー、飴、ガムなど、手軽に口にできるものを置いておき、ちょこちょこお口になさると、気持ち悪さをあまり感じない方もいらっしゃいます。また、漢方の内服でも効果が見られる方もいらっしゃいますので、次回の健診の際に医師にご相談なさってもいいかもしれません。悪阻の症状が気になる方ですと、赤ちゃんがママさんに休んで欲しいと思っているサインという場合もありますよ。あまり自覚がないうちに、心身にお疲れやご負担がかかっていたりすることも考えられますので、あまりご無理なさらずに、横になって十分に休息を取ることも大切ですよ。寝ている間に胃酸が食道に上がってくるのを防ぐために、枕を高めにして寝たり、横向きになって寝ると寝やすいことが多いです。また、上体を軽く起こした姿勢（セミファーラー位）で過ごすと楽な場合もありますので、よろしければお試しくださいね。
なかなか悪阻がお辛いと、そればかりに気持ちや意識が向いてしまうのですが、週数が経つにつれて、必ず軽快してきます。ですので、それまでは焦らずに、ご自身のペースでゆっくりとお過ごし下さいね。少し体調が良い時には気分転換なさったり、リラックスできる時間を意識的に持つことも大切と思いますよ。ご主人に背中や足などをマッサージしてもらったりするだけでも、筋肉が緩んで、リラックスできることもありますよ。お願いしてみてもいいかもしれませんね。早く症状が落ち着くといいですね。お大事になさってくださいね。