妊娠中の運動

かなさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中の運動についてですね。

初期の頃はゆったりと過ごしていただくのでいいですよ。
安定期に入ったあたりから少しずつ体調を見ながら歩いたり、運動を始められるといいと思います。

お産のために今からしていただくといいのは、お身体を決して冷やさないようにしていただくといいですよ。足元から冷えないように、お腹周りや腰回りもよくよく温めておくようにしてみてください。
どうぞよろしくお願いいたします。