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妊娠中の運動

かな
9w5dです。たくさんウォーキングをすると予定日より早く、スムーズに赤ちゃんが産まれると聞き、最近は毎日1〜2時間ウォーキングをしています。
今日サイトを見ていると『妊娠初期は激しい運動をさけるように』とかいてある記事を拝見し、毎日長時間ヒーヒーハーハーいいながら歩いているため心配になりました。
長時間のウォーキングは妊娠初期は避けたほうがいいのでしょうか。宜しくお願いします。

2021/4/15 9:58

宮川めぐみ

助産師
かなさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中の運動についてですね。

初期の頃はゆったりと過ごしていただくのでいいですよ。
安定期に入ったあたりから少しずつ体調を見ながら歩いたり、運動を始められるといいと思います。

お産のために今からしていただくといいのは、お身体を決して冷やさないようにしていただくといいですよ。足元から冷えないように、お腹周りや腰回りもよくよく温めておくようにしてみてください。
どうぞよろしくお願いいたします。

2021/4/15 20:26

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