圧抜きについて

まんまるさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの保育園、お仕事も再開されるということでお胸のケアについてですね。
お昼休憩の際に触る前に比べて気持ち楽になる程度に絞っていただくといいですよ。それが圧抜きということになります。
おにぎり絞りをされるといいかと思います。
両手でお胸を包むように（おにぎりを握るような）していただき絞ってみてください。
おにぎり絞りで検索をしてみていただくと出てくるかと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いいたします。