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生活リズムについて
やまけ
以前もお世話になりました。生後8ヶ月半になる娘の生活リズムについてのご相談をさせてください。
現在早朝起きに悩んでいます。夜はぐっすり寝て日中も昼寝はまずまずで、活動時間も比較的機嫌良く過ごせていると思います。
19時半 寝る前ミルク
20時 布団に入って絵本を読む
20時半頃 就寝
5時〜5時半 起床→授乳
上記のようなスケジュールです。早朝に起きてまた寝る時は起きるまで寝かせています。そのまま活動する時もあります。起きる時間によって離乳食の時間も少しずれたりします。今後は保育園のことなど考慮し起床時間をある程度整えられたらと思っています。
何かアドバイスがあればお願いしたいです。
現在早朝起きに悩んでいます。夜はぐっすり寝て日中も昼寝はまずまずで、活動時間も比較的機嫌良く過ごせていると思います。
19時半 寝る前ミルク
20時 布団に入って絵本を読む
20時半頃 就寝
5時〜5時半 起床→授乳
上記のようなスケジュールです。早朝に起きてまた寝る時は起きるまで寝かせています。そのまま活動する時もあります。起きる時間によって離乳食の時間も少しずれたりします。今後は保育園のことなど考慮し起床時間をある程度整えられたらと思っています。
何かアドバイスがあればお願いしたいです。
2021/4/14 8:12
やまけさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんが朝早く起きてしまうのですね。
お子さんの起きる時間は、成長とともに変化してくることがあります。また、今は日が昇るのが早くなっていますので、昼夜の区別が付いているお子さんですと、起床時間が早めになってしまうこともあります。人間の自然なバイオリズムですね。ですが、ママさんとしては、もう一息寝てほしいですよね。なかなかすぐに改善されるということは難しい場合もあるかもしれません。ですが、お子さんの睡眠のペースは成長とともに変化していきますので、ご機嫌で起きている場合には、そのまま起こしていただいても構いませんし、眠くてグズグズしてしまったり機嫌が悪いようでしたら、短時間で朝寝をさせていただいてもいいかと思いますよ。その日のお子さんのご様子で、臨機応変に対応なさっていただいて構いませんよ。また、今の時期、どうしても陽の光に影響を受けやすいため、お部屋を遮光カーテンをしてみるのも1つの方法です。また、機嫌よく遊び始めてしまう場合には、体力が有り余ってしまっているということもあるかもしれません。お子さんは次第に体力がついてきますので、なかなか寝なくなってしまう場合や朝早めに起きてしまう場合には、お昼寝を少し少なくしていただいたり、日中に身体を使った遊びを積極的になさると寝てくれるようになることがありますよ。大人もいつも一定の時間で生活していないのと一緒で、お子さんも、その日の体調や機嫌、疲れなどによって、睡眠のリズムが変化することはよくありますので、大まかなリズムが整っていれば、それほど問題はありません。お子さんの発達に伴う変化と思いますが、日中の過ごし方を工夫なさっていただいて、少しでも長く寝てくれるようになると良いですね。
ご質問ありがとうございます。
お子さんが朝早く起きてしまうのですね。
お子さんの起きる時間は、成長とともに変化してくることがあります。また、今は日が昇るのが早くなっていますので、昼夜の区別が付いているお子さんですと、起床時間が早めになってしまうこともあります。人間の自然なバイオリズムですね。ですが、ママさんとしては、もう一息寝てほしいですよね。なかなかすぐに改善されるということは難しい場合もあるかもしれません。ですが、お子さんの睡眠のペースは成長とともに変化していきますので、ご機嫌で起きている場合には、そのまま起こしていただいても構いませんし、眠くてグズグズしてしまったり機嫌が悪いようでしたら、短時間で朝寝をさせていただいてもいいかと思いますよ。その日のお子さんのご様子で、臨機応変に対応なさっていただいて構いませんよ。また、今の時期、どうしても陽の光に影響を受けやすいため、お部屋を遮光カーテンをしてみるのも1つの方法です。また、機嫌よく遊び始めてしまう場合には、体力が有り余ってしまっているということもあるかもしれません。お子さんは次第に体力がついてきますので、なかなか寝なくなってしまう場合や朝早めに起きてしまう場合には、お昼寝を少し少なくしていただいたり、日中に身体を使った遊びを積極的になさると寝てくれるようになることがありますよ。大人もいつも一定の時間で生活していないのと一緒で、お子さんも、その日の体調や機嫌、疲れなどによって、睡眠のリズムが変化することはよくありますので、大まかなリズムが整っていれば、それほど問題はありません。お子さんの発達に伴う変化と思いますが、日中の過ごし方を工夫なさっていただいて、少しでも長く寝てくれるようになると良いですね。
2021/4/15 4:45

やまけ
0歳8カ月
回答ありがとうございます。日中の身体を使った遊びなど取り入れて、今後は娘の様子をみながら臨機応変に対応していきたいと思います。
2021/4/16 15:35
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