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フル在宅勤務で仕事に集中できない

みそ
妊娠6カ月、3歳児育児中のため、時短勤務で働いています。
また、2月から所属するプロジェクトが変わり、完全在宅です。
SEで客先のプロジェクトに入り、顧客や社内メンバーとともに仕事を進めています。上司は現場にいるわけではないので特殊な環境下かもしれません。現場の人には妊娠中である旨を伝えており、理解いただいています。

2月に着任した仕事が難しく、また、他のメンバーは日によっては7:00-23:30で勤務している状況です。
ついていけず、拒否反応が出てなかなか仕事に集中して取り組めません。
集中できなくなると、スマホで妊娠や子育てで気になることを調べたり、ニュースを見たりします。

仕事中、スマホを使って音声会議をするのでスマホが手放せず、仕事中は電源を切る、遠くに置くなどの処置もできません。
また、仕事がうまくいかないストレスから、家にあるお菓子や果物を食べたり、ひどい時は、朝のうちに買っておき、食べてしまいます。
少しずつ食べればいいのに買ったもの、開けたものは、ダメだと思っても勝手に食べてしまいます。
動かないし食べるし、で当然体重はどんどん増え、基準値を大きく超えています。

気分を変えるため、換気をしたり、外出着に着替えるなどしていますが、中々うまくいきません。
仕事も集中できず、妊娠中の体重管理もできず、情けなくて最近は涙がよく出るようになりました。

6月末から産休予定でしたがもう少し早められないか上司に相談しようとも思います。
他にどういった対処方法が考えられるでしょうか。
(助産師さんに相談することではないと思うのですが、何かあればアドバイスをお願いします。)

2021/4/13 11:04

高杉絵理

助産師
みそさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。
お返事が遅くなりすみません。

妊娠中のお仕事は本当に大変ですよね。

妊娠中は集中力も低下したり、疲れやすかったりするので思うように仕事ができないと感じることは多いかもしれませんね。ホルモンの影響で涙もろくもなりますね。
みそさんのせいではないのでご自身を責めなくていいと思いますよ。

仕事のペースも妊娠前のようにはできないことも多いので、少しペースダウンしたり、早めに産休に入ることも必要かもしれません。

お仕事柄、リモートワークで色々な大変さがあると思います。

お仕事のタイプが私とは全く違うのでいいアドバイスができず申し訳ないのですが。。

気分転換に体を動かすことはいいと思いますよ。
ウォーキングしたり、マタニティヨガやストレッチなどをされると気分転換ができるかもしれませんね。

心身ともに大切にお過ごしくださいね。

2021/4/17 13:35

みそ

妊娠22週
ありがとうございます!!!
あまり自分をせめないようにします。
ストレッチなども徐々に始めたいと思います。

2021/4/17 13:38

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