手が熱くなることについて

ぴよさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
寝る時に手が熱くなって眠れなくなったり、呼吸に不安を感じるようになることがあるのですね。
はっきりとした理由はわからないのですが、身体の冷えや自律神経のバランスが崩れてしまっているのかなと思いました。
足元や身体を冷やさないように気をつけていただくといいと思いますよ。
大きく深呼吸をしたり、早寝早起きをしたり、バランス良くお食事を取るようにしていただき、ゆっくりとお風呂に浸かって、首の後ろを温めてみるのもいいと思います。
21時以降はスマホやパソコンを見るのは控えていただくのもいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
また症状が酷くなるようでしたら、かかりつけの先生にもご相談なさってみてくださいね。
どうぞよろしくおねがいします。