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寝る体勢について

N20
現在胃痛で夜中に起きてしまうほどの為
昨日からもらった胃薬を 飲んでいます。
薬自体は効いてるみたいで、痛みはだいぶマシになりました。

しかし、寝る時の体勢が何をしてもしんどいです。
まだ8ヶ月で、妊婦と気づかれないくらい
お腹も殆ど出ていません。
検診では赤ちゃんは1200gあります。

呼吸が苦しいです。  

胃のことを考え右向きに寝たり
抱き枕使ったり
上半身を布団で高さをあげたり
腹筋のせいでお腹が出なくて
内臓が圧迫されてるのかもと
腹筋を伸ばすストレッチをしたり
それでもしんどくて、、

シムス?の体勢を調べて実践しても
とにかく苦しいです。

どうしたら楽になりますか?
他に方法はないですか、、?💦

2021/4/12 1:43

宮川めぐみ

助産師
N20さん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
寝るときの体勢がうまく見つけきれないのですね。
赤ちゃんも少しずつ大きくなってきていると思いますので、その分苦しさも増えてくるかと思います。
いろいろとご自身で工夫をされているようなのですが、見つけきれないのですね。

上半身を起こし気味にして休んでいただくのもいいかと思いましたが、それでも辛さがあるのですね。
横向きに休まれている時に、お腹の下になっているあたりに巻いたタオルを入れ込んであげて少しお腹を支えてあげるようにするのもいいかと思いますよ。
そしておからだをよくよく温めてみてはいかがでしょうか?
お風呂にも毎日浸かるようにしていただいたり、足元やお腹のあたりに湯たんぽなどを当ててもらってみることで筋肉も緩みます。そうするとお腹のあたりの辛さが軽減するようになるのではないかなと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いいたします。

2021/4/12 20:41

N20

妊娠28週
ご返信ありがとうございます!

タオルは骨盤と肋骨の間くらいですか??

身体を温める事について
羽毛布団にくるまって
寝汗かくほどっていうのは
また違うのでしょうか、、?  

2021/4/12 21:42

宮川めぐみ

助産師
N20さん、こんにちは
そうですね、その辺りに入れてみていただくといいと思いますよ。

お布団にくるまってずっと生活をするわけにはいかないと思います。
普段から足元を重ねばきをしてもらったり、腹巻をしてみたり、お風呂に毎日浸かるようにしてみたりしていただき、お尻の辺りが触れた時に冷たくないようにしていただくといいと思いますよ。
どうぞよろしくお願いいたします。

2021/4/13 13:35

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