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寝ぐずりについて

まみ
生後5ヶ月の娘について相談させてください。 最近寝ぐずりが激し過ぎて困ってます。 今は娘がお昼寝から起きた時間などにあわせて、活動時間を目安に寝かしつけたりしているのですが、スケジュールを固定化した方がいいのでしょうか? 目標としている理想の1日は下記のようになります。
8時:起床 10時〜11時:朝寝  13時〜15時:昼寝  17時〜18時:夕寝 19時:風呂 20時:就寝
 今は朝寝から起きてから散歩に行ってます。 なかなか理想通りにはいかないので、   途中抱っこ紐で寝かせたりとかもしてますが、夕寝は大事だとわかっているので確実に寝かせるために抱っこ紐で寝かせてます。 これだと活動時間長すぎるでしょうか? また、寝ぐずりの対策としてほかにできることはありますか? 回答お待ちしています。

2021/4/11 14:10

高塚あきこ

助産師
まみさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの寝ぐずりにお悩みなのですね。

今の時期は、おおよその起床や就寝時間が一定になっていれば、日中のスケジュールは、その日のお子さんの機嫌や体調に合わせて、臨機応変に対応していただいて構いませんよ。スケジュールを固定化させようとすると、眠くないお子さんを寝かせなければいけなくなってしまったり、逆に眠いのに起こしておかなければならない状況などが生じてしまいます。
お子さんの体力がついてくると、お昼寝が短くなったり、寝つきが悪くなることがよくあります。もし、お子さんがなかなか寝ないようであれば、無理に寝かしつけようとすると、ママさんも疲れてしまったり、時間ばかりが過ぎてしまうこともありますので、一度起こして、気分転換をなさってもいいかもしれませんね。お子さんの場合には、眠い時には寝ますので、寝つきが悪い場合には、あまり眠くなかったり、タイミングが合わないこともあります。一度起こして、身体を使った遊びをしたり、気分転換にお散歩などに行かれたりすると、その後比較的スムーズに寝てくれるようになることもありますよ。次第にお子さんの睡眠サイクルができてきます。また、すぐに寝ぐずりがなおるわけではありませんが、少しずつ就寝環境の習慣化をするとよいかもしれませんね。ここで寝る、これをした後に寝る、この布団で寝る、この照度で寝る、この音楽で寝るなどなど、お子さんにとって心地よい環境作りをする事が寝付きやすくなる1つの方法かと思いますよ。よろしければお試しくださいね。

2021/4/12 16:47

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