妊娠初期です。

原ちゃんさん、おはようごうざいます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
3人目の赤ちゃんの妊娠が確定されたのですね。
おめでとうございます！

そこで普段の運動についてですね。
まだ初期になりますので、あまり無理をされないようにする方がいいかと思います。
体型を戻すために努力をされていたところになのですね。腹筋も足上げをされていたということで、負荷がかかる腹筋になるかと思います。
普段の姿勢をきれいに保つように意識をして立ったり動くようにされるとそれだけでも筋肉を使いますので、引き締まってくることはありますよ。
マタニティビクスも安定期に入ってからはじめて行かれるといいですよ。

無理のない程度に姿勢を正しながら歩くようにされるのでも良いのではないかと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

原ちゃんさん、おはようごうざいます。
お返事をどうもありがとうございました。

そうですね、意識して過ごすのはとても難しいです。なのでそれだけ効果もあるように思いますよ。
コツですが、お家のことを何か一つ終えたら意識してみるようにされてみるのはいかがでしょうか？数秒でもそのようにできるとだいぶ違ってくると思いますよ。

ゆらころんがどのようなものなのかわからなかったので見てみたのですが、妊娠中は控えるようにということが書かれているのを見ました。
https://www.shopjapan.co.jp/products/YCN0-00000/

なので控えていただく方がいいように思います。

肩周りを動かすのはいいと思いますよ。
つわりの頃は、背中など硬くなっていることがあります。大きく肩を回したりして、動かすのはいいと思います。
骨盤のガードルも締め付けが強いと気持ちが悪くなることもあると思いますので、控えていただく方がいいと思いますよ。
ご自身で意識をされる方が引き締めになるように思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。