1歳半　鉄分について

mimiさん、こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
１歳６ヶ月のお子さんの鉄分不足を心配され、ベビーフードのレバーを２日に１回あげていらっしゃったのですね。
使用されているベビーフードの裏面（栄養成分表示）をご覧いただいて、鉄分は何ｍｇ含まれているものをお使いになっていますか？
１～２歳の食事摂取基準より、鉄は推定平均必要量３、０ｍｇ、耐用上限量（この値を超えて摂取した場合、過剰摂取になる可能性が０ではなくなる値）男児２５ｍｇ、女児２０ｍｇとなります。
鉄分が過剰摂取になる確率としては低いです。
心配はいらない量と頻度であると考えていただいてよいですよ。
よろしくお願いします。

mimiさん、こんばんは。

お返事ありがとうございます。
栄養成分に鉄分の記載はなく、鶏レバー２％以上や鶏レバーを２％使用した製品とのことですね。
離乳食が８０ｇのものとして、２％となると、１、６ｇの鶏レバーが使用されていることになります。
食品成分表より
鶏レバーは１００ｇあたり９、０ｍｇの鉄分を含みます。
１、６ｇの鶏レバーには→０、１４ｍｇの鉄分が含まれることになります。
推定平均必要量（５０％の人が必要量を満たす量＝不足する人が５０％）
３、０ｍｇ／日以上は鉄分を摂取したい、お子さん女の子であれば２０ｍｇ未満の摂取がよいということになります。

１回の量も多くないですし、今まで通り、２日に１回程度食べていただいて問題ありません。
よろしくお願いします。

mimiさん、こんにちは。

お返事ありがとうございます。
赤身肉、赤身魚、レバー、あさりの水煮、大豆製品（納豆、高野豆腐、きなこ）、ひじき、小松菜などが鉄分を多く含む食品になります。
また、フォローアップはこの時期に不足しやすい鉄分やカルシウムもしっかりとれるものになります。
間食にプラスしたり、食材としてポタージュスープ、蒸しパンなどに使用するのもおすすめです。
よろしくお願いします。

mimiさん、こんばんは。

お返事ありがとうございます。
アサリの水煮は缶詰です。
水煮ですので、食塩も含まれていないので、お子さんにもお使いいただけますよ。
噛みにくい食材になりますので、細かく刻むまたは、ポタージュスープにして、召し上がってください。

トマト缶もお使いいただいて大丈夫ですよ。
「チキンソース」
https://baby-calendar.jp/recipe/5743

「赤ちゃんチリコンカン」
https://baby-calendar.jp/recipe/5975
レシピもありましたので、参考までにのせておきますね。
よろしくお願いします。

mimiさん、おはようございます。

かつお油無添加ライトツナフレークの原材料に食塩が含まれて。いたのですね。一缶当たりの食塩量はどのくらいになっていますか？
私がお調べしたところ、０．６ｇとなっている商品がありました。こちらであれば問題ありません。
作ったおひたしも味見されて問題なかったとのことですし、お子さんが食べても大丈夫だと思いますよ。
ご参考までによろしくお願いします。

また、大変恐縮ですが、ベビーカレンダー事務局から、以下のような連絡を受けておりますので、お手間をおかけして申し訳ありませんが、下記をお読みいただき、ご理解いただけますと幸いです。

【新しい内容のご相談に関して】
こんにちは、ベビーカレンダー事務局です。
いつもベビーカレンダーの専門家相談コーナーをご利用くださり、ありがとうございます。

大変恐縮ではございますが、新しい内容のご相談に関しましては、相談検索の精度向上の為、「回答に対する返信」ではなく、新たにご相談内容を投稿していただけますと幸いです。

同じようなお悩みをお持ちの方が相談を簡単に検索できることにより、お悩みの解決に繋がる可能性がございます。大変お手間ではございますが、ご理解いただけますと幸いです。

これからもベビーカレンダーの専門家相談コーナーをよろしくお願いいたします。

mimiさん、こんばんは。

小松菜とにんじんをいれてとのことでしたので、
小松菜（1把２５０ｇ）＋にんじん５０ｇの３００ｇで作ったとします。
ツナ缶（0、6ｇ）＋醤油小さじ１（0、8ｇ）の合計1、4ｇ食塩を使ったとしますね。

使用する食材のグラムが違う場合は、計算しなおしてみてください。

1食に２０ｇとして0、09ｇ
３０ｇとして0、14ｇの食塩摂取になります。
1歳半のお子さんですので、3、0ｇ／日未満が目安の時期になります。どちらも問題なく食べていただけると思いますよ。
よろしくお願いします。