妊娠中の乳分泌物について

初めまして。
現在22週目 の3人目の妊娠中です。
以前は無かったのですが、今回安定期に入ってから胸が張り痛くなりマッサージしても乳首を細い針で突き刺されるような痛みがあり、絞るとぽたぽたと垂れるような分泌物が左右それぞれ出てきます。
無味で粘度が少しあるような透明〜ほんの少し白濁した色です。
母乳の準備段階なのは分かるのですが、どう対処するのが正しいでしょうか。
お腹が張らない程度に搾乳機などで定期的に絞った方が良いのか、冷やして絞らないようにした方が良いのか教えてください。
夜中に痛くて目が覚めて冷えピタを張ったりします。
そうすると乳房の痛みは楽になります。
乳首の痛みは絞ると少し楽になります。

アドバイスよろしくお願いします。