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体重増加

退会済み
24週の初産婦です。
元々の体重が47キロ程度で妊娠発覚後のつわりで
44キロまで落ちました。身長は153のBMI普通です。 
つわりが落ち着き食欲も増えたのはいいのですが
体重の増加が気になります。

元々の体重47キロから7~12キロの増加が正しいのか
つわり中の44キロからの7~12キロが正しいのか
教えてください。   

出産までにもう少しあるので体重を増やさないようにしたいのですが 食べないのもダメと言われたので
妊娠中でも太らないような食事にするのがいいのでしょうか。
よろしくお願いいたします。

2021/4/5 12:04

宮川めぐみ

助産師
みなみさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中の体重についてですね。
体重は、非妊時の値をもとに考えていただくのでいいですよ。47キロで考えていただけたらと思います。

体重をこれ以上増やさないようにするためにですが、お腹の張りなどなければ歩くようにされるといいと思いますよ。消費量を増やしていただくことにより体重の増え方も変わってくると思いますよ。
また一口ごとに30回は最低でも噛むようにされるのもいいと思いますよ。お野菜や汁物から取るようにされると満腹感がかわるかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。

2021/4/6 8:32

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