自身の体重が増えていない

さやかさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。
妊娠中の体重管理は、安全な分娩と健康なお子さんを育むために、非常に重要とされています。

妊娠なさる前の体重により、目標とする体重が異なりますので、まずはママさんの目標体重を確認する必要があります。

ママさんが御心配になられているように、昨今ママさんの体重増加不足により赤ちゃんも低出生体重になりやすい事が指摘されています。
赤ちゃんが胎児期に十分な栄養を得られないと、赤ちゃんが大人になってからも、それらが影響する可能性があると言われています。
そのため、適切な体重管理が大事になってきます。

まずは、産院で言われている体重を確認しましょう。その体重までと残り20週を割ると1週あたり増加の目標が見えやすくなります。

いきなり急増させる必要はありません。
急増はそのリスクもありますので気をつけたいところです。

お食事は分食になさる、タンパク質をしっかりと召し上がる、食事中の水分はカロリーを摂れるスープものを選ぶ、食後はゆったりと休むなどを気にかけていくとよいですね。

お返事ありがとうございます。
どうぞご無理ない様になさってくださいね。
よろしくお願いします。