産後の体力

ゆきさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

体力の戻り具合についてですね。

体力といっても、さまざまな捉え方があります。
また、個人差は大きいですが、おおよそですと産後10〜12ヶ月は必要かと思います。

運動開始は6ヶ月くらいからが良いです。
そこから筋肉が戻ってきたり、痛みがあるか無いか、尿もれがあるか無いかにもよりますが、その時点で何も無いと仮定して、多くの方を施術していての経験上は、おおよそ上記のイメージです。

具体的に表すのが難しいため、個人差は大きいと思って頂けたら幸いです。
よろしくお願い致します。