睡眠時間と寝かしつけ

aci_27さん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。
お返事が遅くなりすみません。

お子さんの寝かしつけや睡眠についてご心配なのですね。

子どもの睡眠は未熟で浅い睡眠が多いです。お子さんによっても睡眠の時間は個人差がありますね。成長とともに長く深く眠れるようになってきます。今はそのための学習をしているところですね。なので、睡眠が少ない、寝ていないのでは、と心配になりますが問題はありませんのでご安心くださいね。

3ヶ月以降の昼夜のリズムづけのためにできることをいくつかご紹介しますね。
まずは、朝決まった時間に起こして、日の光を浴びさせたり、電気をつけて朝だということを教えてあげましょう。そして、顔を拭いてあげたり、お着替えをして朝の習慣づけをします。そして、お風呂の時間や寝かしつけの時間も大体同じ時間にしてあげます。この習慣づけで体内リズムができやすいといわれています。

早く起こしてあげることで就寝のリズムも早くなるかもしれませんね。
一度試してみてもいいと思いますよ。

寝かしつけに関してもお時間がかかり大変なのですね。

お風呂の時間は何時くらいですか？
お風呂後に体温が下がっていくタイミングで眠くなってくるのでそれを利用して寝かしつけてもいいと思いますよ。
わが子も寝かしつけに時間がかかっていた時は寝かしつけたい時間より1時間くらい前にお風呂上がりになるようにしていましたね。

ご参考になればと思います。

お返事ありがとうございます。
助産師の高杉です。

寝かしつけにお時間がかかってしまいママとしては参ってしまいますね。

寝るまでにお時間がかかるようでしたら無理に寝かしつけるのをやめてみてはいかがでしょうか？
もう少し寝かしつける時間を遅くすると今よりスムーズに寝てくれるかもしれませんよ。

お試しくださいね。