産後の体調について

みーさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。

産後はホルモンの影響などでお身体に様々な変化がありますね。

抜け毛に関しては個人差があったり、母乳育児をされているかどうかその程度によっても人それぞれです。多くは産後一年くらいで落ち着いてくる方が多いようです。私も抜け毛は経験しましたが、1年の間に3回くらいありましたね。バサっと抜けて落ち着いてきたと思ったら数ヶ月してまた抜けて。。やはり1年くらいすると落ち着いてきましたよ。

手荒れに関しては洗い物の時は手袋をされたり、夜寝る前にハンドクリームを塗って綿素材や絹素材の手袋をされると随分違いますよ。

シミに関しては薄くなるものもあると思いますが、必ずしも全てが薄くなるとはいえないと思います。

ホルモンの影響は産後一年くらいが大きいので、それ以降に様々な不調が落ち着いてきたり、月経が再開することも多いですね。
月経の再開も個人差があるので、卒乳しても2-3ヶ月月経が再開しなければ一度産婦人科でご相談されてくださいね。

髪のためにも、体調やおっぱいのためにもママのお食事も大切ですね。母子手帳に産後の食事の目安が載っていますので参考にされてくださいね。また詳しいお食事の目安に関しては管理栄養士さんに再度ご相談していただけるとより詳しいアドバイスがもらえると思います。
よろしくお願いします。