だるさ、疲れ

初めて妊娠した18週の者です。
専業主婦をしています。ここ数日寝ても疲れが取れず、体もだるいと感じることが多くなりました。
食べ物系のつわりは収まったものの、1日に１食しか食べられていません。その分栄養の多いものを食べてはいます。
体調の良い日は家事全般をやり、散歩に出かけたりするのですが、最近は気分が上がらなかったり、そんなに動いていないのに疲れが溜まってしまったりするため、散歩どころか、家事もほんとに必要最低限のことしかできていません。
外への散歩が出来なくなったぶん、買い物なので外出するとどっと疲れてしまい、夕飯を作る気力がなくなってしまいます。
さらに、ちょっとした事で涙が出たり、イライラしたり情緒不安定になることが多くなりました。私はここにいていいのかなと考えることもよくあります。
つわりの時もそうでしたが、食べたいものがなく、食べられそうなものもイメージしてみたりすると気持ち悪くなってしまうこと多くて、つわり中はほとんど水分しか取っていなかったですが、今は少しずつ食べられるものは増えていますが、何が食べたいかと言われると何も出てきません。お腹はなるのに気持ちはお腹すいていなくて、グ〜とお腹かなると逆に気持ち悪くなってしまうことが多いです。
色々殴り書きみたいになってしまいましたが、何か自分で出来る対処法などがあればアドバイスお願いします。