動悸、息切れ、めまい

73さん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
今、切迫流産の診断を蹴てお家で安静に過ごされているのですね。旦那さんの協力もあって、ほぼ横になって休ませてもらえるのですね。とてもありがたいですね。

12週に入ったあたりから動悸や息切れ、立ちくらみが出てくるようになったということで、なかなか休むに休めない状況になりますよね。息苦しく感じると思いますし、回る感じで気持ち悪さも出てくると思います。本当にとてもお辛いと思います。
動悸などはホルモンの影響で見られることがあります。貧血になられているということもあって、より強く症状として起こっているのかなとも思いました。
自律神経もバランスを崩していることもあるかもしれませんね。
動悸が出てきて辛いときにはゆっくりとお腹で深呼吸を繰り返していただくといいと思いますよ。
首の後ろに温かいタオルを当ててみたり、シャワーを浴びているときにも首の後ろや肩甲骨の間などを温めてあげるのもいいと思います。
よかったらお試しくださいね。
また足ものを温めてあげると、寝付きやすくなることもありますよ。妊娠中には足元を良く暖かくされておくととてもいいので、ぜひお試しくださいね。

娘さんの時とは全く違う経過だと思います。
それだけに始めての事ばかりとも感じられると思います。不思議なのですが、毎回経過は違ってきます。
引き続きお腹の赤ちゃんにも声をかけていただきつつ、お身体を冷やさないようにも気をつけてみてくださいね。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。