搾乳の止め時

搾乳、離乳食後の母乳の止め時のことで相談させてください。

今、11ヶ月の我が子の離乳食も軌道にのりほぼ毎回もりもり食べているのですが離乳食後の母乳の止め時がわかりません。
ミルクだと量を減らしていくのは目で確認できると思うのですがずっと母乳で育てているためどれくらい飲んでいるのか、出ているのかわかりません。
ごはんを食べさせたあと、自分からおっぱいを離すのを待っているのですが咥えているだけの時もまぁまぁあるような気がします。(もちろん飲んでいるときもあります)

見ている限り、母乳をあげるのを止めてもいいのかな…と感じます。
どういったタイミングを見計らってやめたらよいでしょうか？
(朝食はあまり食べないので朝だけは母乳をまだしばらく続けて夜は止めようか、とも考え中)

あわせて、今
お昼休み時間に搾乳をしているのですが離乳食後の母乳を止めるなら搾乳も止めていいものか、お風呂上がり(寝る前)には母乳をあげたいのでその為にはお昼に搾乳を止めても支障はないのか？とも悩んでいます。
(お風呂上がりもいつお茶等に切り替えたらいいのかもわからず)

宜しくお願いします。