背中の痛み

いくさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。
寝起きに体が強張るような現象があるのですね。
背中や肩こり、腰痛などが生じやすくなります。
ママさんがおっしゃるように、寝る姿勢が限られてきたり、ダイナミックな寝返りなどを防御反応的にしないようにするため、眠りが浅かったり、体勢に無理があるのかもしれないですね。

体調がよければ、妊婦体操などなさり、身体をゆっくりほぐすようにストレッチをしてみてもよいのではないかと思いますよ。また、身体を冷やさないことも意味がありますよ。どうぞよろしくお願いします。