産後6か月体調

産後6か月になるのですが、いまいち体調が良くない気がします。

 まず、産前産後血圧が上がってしまい、140/90前後を行き来しており、徐々に落ち着いたのですが現在も上100前後の下80前後と下が高く、元々高かったのか？と思いスクワットや子どもと散歩がてらウォーキング、ストレッチ、減塩に励んでいるのですが他になにかできることはありますか？？

あと、体重が減り過ぎて心配です。
元々152センチの41キロと痩せ型だったのですが、
プラス10キロで出産し、久々に体重を測ると39.8キロと40キロをきってしまい、完母だからなのか？と思ったのですが、これって減り過ぎでしょうか？
やはりもうすこし食事をしっかりとって、体重増加した方がいいですかね？？ 
  
 他にも、寝付きが悪くなったり、便秘がちになったり、 疲れやすかったり、動悸を感じたり、
子供との生活は楽しいのに、わたし病気なのかな？とか不安になってしまい、それがストレスになってしまっています。

色々書いてしまいましたが、 産後の体調はどのくらいで戻るものなのでしょうか？